مالك هزيمة يتساءل: ما هو الاصح: العقل السليم بالجسم السليم ام الجسم السليم عند العقل السليم؟

موقع ألبرج,
تاريخ النشر 27/05/2018 16:54:31

جسم  الإنسان

جسم  الإنسان هو اعظم واذكى مخلوق ، الأكثر تعقيدا و الأكثر تمييزا والتي خلقها الله ,خالق هذا الكون, جسم الإنسان يتكون من اثنتين من الطاقات: طاقة التراب ( الأرض ) والطاقة المائية.

جسمنا مبني من المليارات من الخلايا : الأكسجين والكربون و الهيدروجين والنيتروجين و الفيتامينات والمعادن والأحوامض الدهنية والألياف و البروتين ، والدهون وغيرها. يتكون الجسم  من عدد كبير من الأجهزة / نظم أهمها القلب.

جسم الإنسان هو الجهاز الذي ينفذ الالاف من الأنشطة اليومية مثل الأكل و المشي ، والنوم ، وتنظيف الأسنان ، والقراءة ، أو التفكير. جميع هذه العمليات معقدة وتتطلب توقيت مثالي من الجهاز العصبي والعضلات و العظام .

السيارة ,اذا كان بها خلل, مطلوب ميكانيكي لاصلاحها . ومطلوب شخص تقني لاصلاح آلة الغسيل . إلا أن جسم الإنسان هو الآلة الوحيدة التي يمكنها تصليح نفسها ، وغالبا ما تحتاج مساعدة من المهني (طبيب ) لاسعاف أولي ولكن الجسم هو الذي يقوم بإصلاح نفسه.

على سبيل المثال إذا كان لديك كسر بالعظم ، يستعمل الجص لتجليس الذراع او الساق الذي كسر ولكن الجسم هو الذي يصلح نفسه .

هناك خمس مجموعات من العناصر الغذائية التي تشكل الوقود / الطاقة لجسم الإنسان: الفيتامينات  ، والمعادن ، والكربوهيدرات ، والبروتينات (الحوامض الأمينية ) والدهون.

 جميع العناصر الغذائية في الطبيعة ضرورية لصحتنا ، لا تتخلى عن واحد منهم. وبالإضافة إلى المجموعات الغذائية الخمس يحتاج الجسم الى الانزيمات والكوليسترول و الألياف . وكلها متوفرة في الغذاء ، و عندما تكون التغذية صحيحة وجيدة ، نكون قد حصلنا على جميع العناصر الغذائية بشكل أفضل و صحتنا تكون سليمة.

إذا كانت الالة (الجسم) مريض ، هل يمكن تصحيح ذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم ؟

الجواب على السؤال سوف يوضح في الرسائل القادمة.

 القليل من المعلومات عن بعض أجهزة الجسم:

القلب هو الجهاز غريب في  جسم الإنسان. القلب يضخ كل يوم أكثر من 8000 لتر من الدم – الدم يجري منه ويعود اليه, تواجد الدهون في الاوعية الدموية يؤدي بوضوح إلى مشاكل خطيرة في أداء الجهاز (الجسم).

 الدماغ – يوجد فيه أكثر من مائة ألف خلية التي تتبع نظام دقيق جدا ، كل خلية مسؤولة عن إعطاء الأوامر للجسم وايضا إدخال البيانات من البيئة.

 في عيوننا الملايين من خلايا مستقبلة للضوء، في كل أذن هناك أكثر من ثلاثين ألف الخلايا الصوت ! هناك أكثر من - 25 مليارات من خلايا الدم الحمراء وأكثر من 25000 ملايينLokotzitim - خلايا دم بيضاء.

جهاز المناعة: كل شخص, منذ ولادته, مزود بنظام متطور وفعال الذي يعمل 24 ساعة في اليوم في كل أجزاء الجسم، ويسهر على سلامة صحتنا. هذه الشبكة من الخلايا والأعضاء، والمعروفة بالجهاز المناعي ويستجيب على الفور لوجود أي مرض.

الجهاز الهضمي : هذا النظام يستهلك النسبة الأكبر من نظام الطاقة لدينا ، ويعمل الجهاز الهضمي بكثافة عالية حتى 15:00 أو نحو ذلك ( وهذا هو السبب عادة بعد تناول طعام الغداء نشعر بالتعب) ، وبالتالي فإن والجبة الوسطى و الثقيلة قبل 14:00 ، ينبغي تنويع وجبات الطعام ومن الضروري ان يكون بينهما فاصل زمني ، والعشاء وجبة خفيفة . في معدة الرجل يوجد أكثر من ألف مليون خلية !

يقولون انه يوجد في اللسان أكثر من تسعة آلاف حلمات الذوق.

الشخص يتنفس كل يوم أكثر من 25 ألف مرة خلالها تضخ أكثر من 180 ألف لتر من الهواء .

تنقسم فقرات العمود الفقري إلى خمس مجموعات ، كل فقرة مسؤولة عن عمل احد الاعضاء أو جهاز في الجسم .

البنكرياس هو المسؤول عن انتاج الانسولين لامتصاص الجلوكوز وادخاله إلى الخلايا في الجسم ، وايضا العديد من المهام لغيرها من الأجهزة.

و بناء عليه أنا أفهم أنه ينبغي توفير احتياجات جسمنا من خلال اتباع نظام غذائي سليم ومتنوع للحفاض على سلامة جميع الأنظمة.

وأما إذا كان أحد أنظمة يعاني من عاهات وظيفية هل يمكنك إصلاحه و استعادة الوضع الراهن؟ الجواب هو نعم بمساعدة التغذية السليمة وبشرط ان الوضع الصحي قابل للاصلاح .

 الكولسترول :

يتم تشكيل - (الصلبة المريرة ستريو الشول ) في الكبد و يعتبر عنصرا هاما من كل خلية في الجسم الكولسترول . فمن المهم لتنفيذ فيتامين D التي تم إنشاؤها بواسطة أشعة الشمس ، وبالإضافة إلى ذلك فإنه من المهم لعملية التمثيل الغذائي للكالسيوم .

أكثر تعقيدا من عشر الكولسترول في الدماغ والحبل الشوكي ، ونخاع العظام والكلى و الرئتين ، والجهاز العصبي مع نسبة عالية من الكوليسترول . وهو أيضا أقل ما يحيط الألياف العصبية وأقل يغلف الخلايا. يعمل الكولسترول كعامل تصفية يسمح لادخال واستخراج المواد إلى الخلايا.

الكولسترول هو مادة دهنية ويمكن الحصول على نفسك ل جميع الخلايا ، فإنه يربط جزيئات البروتين (بروتين أساسي للبروتين النباتي في الجسم خلق) تذوب المياه و معهم يأتي كل خلية . جزيئات البروتين ذات الصلة الكولسترول تسمى البروتينات الدهنية ( الدهون البروتين ) ، وتنقسم إلى نوعين : الأول هو LDL و يسمى خطأ " الكولسترول السيئ " ، لقب نقل الكوليسترول في الدم تنتج في الكبد إلى خلايا الجسم . ويسمى النوع الثاني HDL و يسمى الكولسترول "الجيد" ، هو الكولسترول الزائد مرة أخرى إلى الكبد ل انهيار .

مصل حالة أكسدة موجودة و يترسب على جدران الأوعية الدموية و جنبا إلى جنب مع الدهون الثلاثية و الكالسيوم ، قد يسبب تصلب الشرايين . استهلاك الدهون غير المشبعة الاحادية وزيت الزيتون بشكل خاص، يشكل مصدرا رئيسيا لفيتامين E ، جنبا إلى جنب مع استهلاك المواد الغذائية و تحتوي على الليسيثين ، حمض اللينوليك والكولين ، والمذيبات الاوكسيجين الكولسترول .

ويتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، و جميع المواد الغذائية الحيوانية - اللحوم والأسماك والبيض و الجبن. التدخين فضلا عن واحدة من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

مستويات منخفضة من الكوليسترول يمكن أن تؤدي إلى تطوير عمليات سرطانية ، لذلك من المهم جدا, الحفاظ على نظام غذائي سليم يعطينا الأساس من المواد الغذائية.

 

بقلم مالك هزيمة

استفتاء ألبرج

أي منتخب سيفوز بكأس العالم 2018، بحسب رأيك؟
  • البرازيل
  • الأرجنتين
  • ألمانيا
  • أسبانيا
  • فرنسا
  • منتخب آخر
مجموع المصوتين : 554